Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.
Workout 11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Double dumbbell deadlift Double dumbbell strict press Double dumbbell bent over row *RX weight 22.5/15kg
Accessory 15 min bodyweight box step up, pick hight