So funktioniert GoStrong

Von Betreuung zu Selbstständigkeit.

Wir starten mit persönlicher Betreuung, vermitteln Wissen und Fähigkeiten und reduzieren die Unterstützung Schritt für Schritt, sobald mehr Sicherheit und Selbstständigkeit entsteht.

Unser Ziel: Du sollst verstehen, was dein Körper braucht und lernen, deine Gesundheit langfristig selbst in die Hand zu nehmen.

GoStrong kennenlernen

Unser Ansatz

Gesundheit ist mehr als Training.

Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Regeneration und weitere Faktoren beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb bekommst du bei GoStrong nicht einfach einen Trainingsplan und wirst damit allein gelassen.

Wir schauen gemeinsam, wo du heute stehst, was für dich relevant ist und wo wir sinnvollerweise beginnen.

Du musst nicht bereits wissen, was du brauchst. Genau das finden wir gemeinsam heraus.

Training

Ernährung

Schlaf

Stress

Regeneration

Gesundheit

Das GoStrong-Prinzip

Weniger Betreuung. Mehr Können.

Am Anfang begleiten wir dich eng. Mit wachsendem Wissen und wachsender Sicherheit übernimmst du zunehmend selbst – Schritt für Schritt, nie von heute auf morgen.

Betreuung Selbstständigkeit

Start / Foundation
Coaching
Membership

Dein Weg bei GoStrong.

Start / Foundation

Verstehen, wo du stehst.

Jeder Mensch bringt eine andere Ausgangslage mit. Deshalb beginnt dein Weg mit persönlicher Betreuung.

Wir lernen deine Ziele, deine Erfahrungen und deine aktuelle Situation kennen und schaffen die Grundlagen für deinen weiteren Weg.

Die Foundation beinhaltet mindestens 3 Personal Trainings.

Ziele und Ausgangslage
Movement Screen und körperliche Voraussetzungen
Relevante Defizite und Unsicherheiten
Einführung in Trainingsplan und Übungen
Einführung in die GoStrong App
Festlegen der nächsten Schritte

Je nach Ausgangslage können weitere Personal Trainings sinnvoll sein.

Foundation

ab CHF 390.–

Start besprechen

Coaching

Aufbauen, umsetzen und lernen.

Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Plan und wirst bei der Umsetzung begleitet.

Über regelmässige Check-ins schauen wir gemeinsam, was funktioniert, wo Schwierigkeiten entstehen und was angepasst werden sollte.

Je nach Ziel und Situation beziehen wir Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Regeneration und Lifestyle mit ein.

Du lernst nicht nur, was du tun sollst. Du lernst zunehmend auch, warum.

Die GoStrong App & Academy begleiten dich während des gesamten Coachings.

Coaching

ab CHF 249.– / Monat

+ Open Gym dazu

Aufpreis nach Absprache

Coaching kennenlernen

Membership

Selbstständig weitermachen.

Mit zunehmender Erfahrung, Wissen und Sicherheit brauchst du weniger persönliche Betreuung.

Wenn du deinen Plan verstehst, deine Übungen sicher beherrschst und selbstständig trainieren kannst, kannst du in die GoStrong Membership wechseln.

Du trainierst eigenständig weiter und behältst Zugang zur GoStrong App & Academy.

Die GoStrong Membership ist kein klassisches Fitnessabo.

Sie ist der nächste Schritt für Menschen, die sich die notwendige Selbstständigkeit aufgebaut haben.

App-Membership

ab CHF 39.– / Monat

+ Open Gym dazu

Aufpreis nach Absprache

Membership ansehen

Mehr Betreuung, wenn du sie brauchst.
Mehr Freiheit, wenn du sie nicht mehr brauchst.

Unser Ziel ist nicht, dass du uns für immer brauchst. Sondern dass du weisst, was du brauchst.

Kein starrer Zeitplan.

Nicht jeder benötigt gleich viel oder gleich lange Betreuung.

Wie dein Weg aussieht, hängt von deiner Ausgangslage, deinen Zielen, deiner Erfahrung und deiner Entwicklung ab.

Der Wechsel in die nächste Phase erfolgt dann, wenn es für dich sinnvoll ist.

Mehr Betreuung

Start Coaching Membership

Mehr Selbstständigkeit

Immer dabei

Dein Training und dein Wissen an einem Ort.

Die GoStrong App begleitet dich während deiner Betreuung und darüber hinaus. Dort findest du je nach Angebot Trainingspläne, Übungsvideos, Trainingsprogramme sowie Kurse und Lerninhalte der GoStrong Academy.

Du lernst nicht nur, was du machen sollst, sondern zunehmend auch warum.

App & Academy entdecken

Selbstständig heisst nicht allein.

Ein neues Ziel, eine Verletzung, eine Operation, eine längere Trainingspause oder eine veränderte Lebenssituation kann neue Fragen mit sich bringen. Dann kannst du jederzeit wieder zusätzliche Betreuung oder Personal Trainings nutzen, Neues lernen und danach wieder selbstständig weitermachen.

Du bekommst so viel Unterstützung, wie du gerade brauchst.

GoStrong passt zu dir, wenn du …

deine Gesundheit langfristig verbessern möchtest
wieder aktiver und belastbarer werden willst
dich fitter und leistungsfähiger fühlen möchtest
keine Lust auf die nächste kurzfristige Diät oder Fitness-Challenge hast
verstehen möchtest, was für deinen Körper wichtig ist
bereit bist, Schritt für Schritt selbstständiger zu werden

Du musst weder fit sein noch bereits wissen, wo du anfangen solltest.

Was sich im Alltag verändert.

Mehr Kraft, mehr Sicherheit und mehr Vertrauen in den eigenen Körper zeigen sich nicht nur im Training.

Mein Rumpf hat sich beim Reiten jetzt viel stabiler angefühlt!

Natalie

Natalie trainiert selbstständig bei GoStrong und braucht nur noch die regelmässigen Check-ins. Nur wenn neue Übungen dazukommen, holt sie sich kurz Inputs von uns.

Keine Beschwerden mehr nach langem Stehen – und das schon nach kurzer Zeit.

Frank

Frank startete mit Personal Training und trainierte danach selbstständig bei GoStrong weiter. Sein Ziel war, mit unserem Plan so selbstständig zu werden, dass er ihn auch in einem anderen Gym allein umsetzen kann – heute trainiert er genau dort eigenständig.

Beim Arbeiten muss ich viel anpacken. Jetzt weiss ich, wie ich mich richtig belasten muss.

Ernestine

Ernestine hat den ganzen Weg bei GoStrong durchlaufen und ihre Ziele erreicht – spürbar vor allem bei der körperlichen Belastung im Arbeitsalltag. Nach einer Pause ist sie zurückgekehrt, kurzzeitig mit etwas intensiverer Betreuung, mit dem klaren Ziel, wieder selbstständig zu werden.

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.

Das finden wir gemeinsam heraus.

Erzähl uns, was du verändern möchtest. Gemeinsam schauen wir deine Situation an und finden heraus, wo dein sinnvoller Startpunkt liegt.