Für Menschen aus Region Thun,
die sich nicht mit Schmerzen abfinden
Zurück zu Kraft und Stabilität
Wir helfen dir, körperliche Stabilität aufzubauen, damit Schmerzen dich im Alltag nicht mehr einschränken und du wieder sicher trainieren kannst. GoStrong ist ein Studio für Personal Training in Heimberg, nur wenige Minuten von Thun entfernt. Unser Angebot richtet sich an Menschen aus der Region Thun, die nach Schmerzen, Verletzungen, Trainingspausen oder Unsicherheit wieder belastbar und strukturiert in Bewegung kommen möchten. Die Betreuung erfolgt individuell im 1:1 Personal Training. Auf Basis deiner Ausgangslage entwickeln wir einen klaren Plan, der Kraft, Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig aufbaut. Unser Ziel ist es nicht nur, dich zurück in Bewegung zu bringen, sondern dich so aufzubauen, dass du selbstständig weitertrainieren kannst. Damit du gewonnene Freiheit nicht nur zurückerlangst, sondern langfristig behältst und präventiv stark bleibst. Das Studio befindet sich in Heimberg und betreut Menschen aus Thun und Umgebung. Auf Wunsch ist auch eine Online-Begleitung möglich.
Regionale Partnerschaften. Krankenkassenanerkannt und qualitätsgeprüft.
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Erkennst du dich hier wieder?
Du willst dich wieder normal bewegen können, ohne ständig an deinen Körper zu denken.
Du trainierst oder bewegst dich – aber irgendetwas fühlt sich nicht stabil an.
Beschwerden kommen immer wieder zurück, egal ob Knie, Rücken, Schulter oder mehrere Bereiche gleichzeitig.
Du bist unsicher, wie viel Belastung gut ist und was zu viel wäre.
Du hast schon Übungen, Physio oder Trainingspläne probiert – aber der Durchbruch fehlt.
Warum viele trotz Bemühungen nicht weiterkommen
1. Mehr Beweglichkeit löst das Problem nicht
Viele dehnen, weil es zieht oder schmerzt. Doch oft sind die „verkürzten“ Muskeln nicht zu kurz, sondern zu schwach – und genau deshalb überlastet.
2. Internet-Übungen treffen selten die echte Ursache
Auch wenn ein Video deine Symptome perfekt beschreibt, heisst das nicht, dass dein Körper die Übung richtig umsetzt. Er weicht aus – und trainiert weiter am Problem vorbei.
3. Schmerz bedeutet nicht, dass du schwach bist
Du kannst stark aussehen und trotzdem instabil sein. Starke Muskeln kompensieren schwächere – das merkt man selbst kaum.
4. Die Ursache sitzt selten dort, wo es weh tut
Der Schmerz zeigt sich an einer Stelle. Entstanden ist er oft ganz woanders. Ohne Analyse bleibt man an der Oberfläche.
Unser gemeinsamer Weg
Der sichere Weg zurück in Bewegung
In 4 klaren Schritten
Kein Schnellprogramm.
Kein Zufallstraining.
Sondern ein geführter Prozess, der dich Schritt für Schritt zurück in einen belastbaren Körper bringt.
Schritt 1
Erstgespräch
ca. 60 Minuten
Wir sprechen über deinen Alltag, deine Beschwerden und deine bisherigen Erfahrungen.
Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, wo du stehst – und ob wir dir sinnvoll helfen können.
Schritt 2
GoStrong Check
1-2 Termine
Wir analysieren gezielt, wo dein Körper ausweicht, kompensiert oder Schutz aufbaut. Nicht nur Symptome – sondern Ursachen im Bewegungsverhalten.
Du verstehst, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert.
Schritt 3
Geführter Aufbau
im Personal Training
Wir bauen dich strukturiert wieder auf. Saubere Bewegungen. Richtige Belastung. Klare Progression.
Du gewinnst Vertrauen zurück – nicht nur Kraft.
Schritt 4
Selbstständig,
aber begleitet
Sobald Sicherheit da ist, trainierst du eigenständig weiter.
Mit klarer Struktur, Plan-Begleitung und regelmässigen Anpassungen.
Die GoStrong Methode
Analyse & Zielsetzung
Wir schauen gemeinsam hin, wo du gerade stehst. Was dich einschränkt.
Was möglich ist. Daraus entstehen klare, realistische Ziele, die zu deinem Alltag passen.
1-zu-1 Training
Im persönlichen Training arbeiten wir gezielt an dem, was dich weiterbringt. Ruhig, angepasst und ohne Druck. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – Schritt für Schritt.
Wissen weitergeben
Unser Ziel ist nicht Abhängigkeit. Du verstehst, warum du etwas tust und wie du dich sinnvoll bewegst. Damit du selbstständig bleibst und Sicherheit gewinnst.
Was dich bei GoStrong erwartet
1
Kein Training von
der Stange
Du bekommst keinen fertigen Plan und bleibst allein.
Jede Belastung wird angepasst – an deinen Körper, deinen Alltag und deine aktuelle Belastbarkeit.
2
Wir beobachten Wirkung, nicht nur Übungen
Uns interessiert nicht nur, ob du die Übung „schaffst“.
Wir schauen, wie dein Körper darauf reagiert – Schmerzen, Muskelkater, Energie, Fortschritt.
3
Struktur statt Zufall
Fortschritt entsteht durch Planung, Anpassung und Feedback.
Nicht durch Motivation oder Durchziehen.
4
Ziel: Selbstständig stark bleiben
Wir wollen dich nicht abhängig machen. Du sollst verstehen, was du tust – und langfristig eigenständig trainieren können.
Unser Studio in
Heimberg
Wer klassische Fitnessstudios nicht mag, ist bei uns richtig.
Ruhig, familiär und ohne Spiegel – mit gleichgesinnten Menschen und ohne Überlauf.
Unsere Mission
Unsere Mission ist es, dich zu befähigen, deinen Körper wieder zu verstehen und sicher zu nutzen. Wir geben dir das Wissen und die Werkzeuge, damit du dich selbstständig und alltagstauglich bewegen kannst.
Wir glauben an eine Zukunft, in der du deinem Körper wieder vertrauen kannst. Eine Zukunft, in der Bewegung nicht mit Angst oder Druck verbunden ist, sondern mit Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Unsere Vision
Was unsere Kunden sagen
Erfahrungen von Menschen,die bei uns gestartet sind.
Echte Geschichten von Menschen aus der Schweiz, die sich besser fühlen, ihr Gleichgewicht finden und Selbstvertrauen gewinnen.
