Für Menschen aus dem Berner Oberland
Training, das zu dir passt.
Wir helfen dir, körperliche Stabilität aufzubauen, damit Alltag, Schmerzen und sportliche Ziele kein Hindernis mehr sind. GoStrong ist ein Studio für Personal Training und Physiotherapie in Heimberg im Berner Oberland. Das Angebot richtet sich an Menschen, die nach Schmerzen, Verletzungen, längeren Pausen oder Unsicherheit wieder belastbar in Bewegung kommen möchten. Die Betreuung erfolgt strukturiert und individuell. Je nach Ausgangslage werden Personal Training, physiotherapeutische Massnahmen und weiterführende Lösungswege miteinander kombiniert. Ziel ist es, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit im Alltag nachhaltig aufzubauen. GoStrong arbeitet mit Einzelbetreuung, klaren Prozessen und regelmässiger Anpassung des Trainings. Das Studio befindet sich in Heimberg und richtet sich an Menschen aus dem Berner Oberland sowie der ganzen Schweiz, auch über Online-Begleitung. Weitere Angebote sind Physiotherapie, Online-Coaching, Workshops sowie themenspezifische Lösungswege.
Regionale Partnerschaften. Krankenkassenanerkannt und qualitätsgeprüft.
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Erkennst du dich hier wieder?
Rückenschmerzen beim längeren Stehen oder Gehen
Ischiasschmerzen mit Ausstrahlung bis ins Bein oder in die Wade
Knieschmerzen nach Spaziergängen oder beim Joggen
Schulterschmerzen, denen du im Alltag ausweichst
Nackenspannungen nach langem Sitzen.
Kopfschmerzen, die aus muskulären Spannungen entstehen
Warum es nicht vorwärts geht:
1. Schmerzfreiheit ist nicht Belastbarkeit
Nach Therapie oder Schonung sind Schmerzen oft reduziert.
Das bedeutet jedoch nicht, dass der Körper wieder belastbar ist.
2. Der Übergang nach der Therapie fehlt
Viele wissen nach der Therapie nicht, wie sie weiter trainieren sollen. Genau dort entsteht Unsicherheit und Stillstand.
3. Bewegung allein reicht nicht aus
Sich zu bewegen ist wichtig, aber nicht automatisch wirksam.
Entscheidend ist, wie gezielt und passend Bewegung eingesetzt wird.
4. Beweglichkeit ohne Kraft = keine Stabilität
Mehr Beweglichkeit hilft kurzfristig.
Ohne Kraft und Kontrolle bleibt Bewegung instabil und anfällig.
5. Kraft wird oft als Risiko missverstanden
Krafttraining wird gemieden aus Angst vor Überlastung.
Richtig aufgebaut ist Kraft jedoch die wichtigste Prävention.
6. Fortschritt braucht Struktur und Begleitung
Ohne Anpassung, Rückmeldung und Aufbau bleibt Training zufällig. Sicherheit entsteht durch einen klar geführten Prozess.
Unser gemeinsamer Weg
Der sichere Weg zurück in Bewegung
In 4 klaren Schritten
Unser Weg ist ein klarer, unkomplizierter Prozess, der dir Sicherheit und echte Orientierung geben soll.
Schritt 1
Erstgespräch
ca. 60 Minuten
In einem ruhigen Gespräch sprechen wir darüber, was dich im Alltag aktuell einschränkt.
Wir zeigen dir auf, wie ein möglicher Einstieg aussehen kann – ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Schritt 2
GoStrong Check
1-2 Termine
Im Gespräch erkennen wir, in welchen Situationen dein Körper Schutz aufbaut.
Je nach Ziel prüfen wir gezielt, ob ein Movement Screen, eine Gesundheitsanalyse oder ergänzende Hormon- und Stoffwechselfaktoren sinnvoll ist.
Schritt 3
Personal Training
nach Bedarf
Auf Basis der Analyse bauen wir deinen Körper gezielt und sicher wieder auf.
Du lernst saubere Bewegungen, gewinnst Vertrauen zurück und stärkst deine Stabilität im Alltag.
Schritt 4
Weiter begleitet
So lange du möchtest
Nach dem Personal Training trainierst du sicher & selbstständig im Studio.
Über unsere App bleibst du in Kontakt mit deinem Coach, und alle vier Wochen besprechen wir deinen aktuellen Stand & passen dein Training an.
Die GoStrong Methode
Analyse & Zielsetzung
Wir schauen gemeinsam hin, wo du gerade stehst.
Was dich einschränkt.
Was möglich ist.
Daraus entstehen klare, realistische Ziele, die zu deinem Alltag passen.
1-zu-1 Training
Im persönlichen Training arbeiten wir gezielt an dem, was dich weiterbringt. Ruhig, angepasst und ohne Druck. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – Schritt für Schritt.
Wissen weitergeben
Unser Ziel ist nicht Abhängigkeit. Du verstehst, warum du etwas tust und wie du dich sinnvoll bewegst. Damit du selbstständig bleibst und Sicherheit gewinnst.
Was dich bei GoStrong erwartet
2
Wir beobachten Wirkung – nicht nur Ausführung
Wir beobachten die Übung und ihre Auswirkungen:
- Wo hast du Muskelkater?
- Wie lange hält er an?
- Gibt es Schmerzen?
- Verbessert sich etwas?
3
10+ Jahre Erfahrung mit Schmerzpatienten
Wir arbeiten seit über 10 Jahren mit Menschen, die Schmerzen und Frustration erleben. Wir wissen, dass Übungen unterschiedlich wirken, Fortschritt nicht linear ist und mehr Training nicht immer besser ist.
4
Integrierte Lösungswege unter einem Dach
GoStrong bietet mehr als nur Training. Auf Wunsch integrieren wir Ernährungsberatung, Hormoncoaching, medizinische Massage und Physiotherapie – alles unter einem Dach.
1
Exklusiver Zugang statt Massenbetrieb
Bei GoStrong bekommst du nicht nur einen Trainingsplan, sondern auch kontinuierliche, persönliche Betreuung und Anpassungen ohne Wartezeiten.
Unser Studio in
Heimberg
Wer klassische Fitnessstudios nicht mag, ist bei uns richtig.
Ruhig, familiär und ohne Spiegel – mit gleichgesinnten Menschen und ohne Überlauf.
Unsere Mission
Unsere Mission ist es, dich zu befähigen, deinen Körper wieder zu verstehen und sicher zu nutzen. Wir geben dir das Wissen und die Werkzeuge, damit du dich selbstständig und alltagstauglich bewegen kannst.
Wir glauben an eine Zukunft, in der du deinem Körper wieder vertrauen kannst. Eine Zukunft, in der Bewegung nicht mit Angst oder Druck verbunden ist, sondern mit Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Unsere Vision
Was unsere Kunden sagen
Erfahrungen von Menschen,die bei uns gestartet sind.
Echte Geschichten von Menschen aus der Schweiz, die sich besser fühlen, ihr Gleichgewicht finden und Selbstvertrauen gewinnen.
