ABOUT US
🏋️ Training & Bewegung
Wie trainierst du gezielt, gesund und langfristig effektiv?
Du erhältst konkrete Übungsbeispiele, Prinzipien für gelenkschonendes Training und wertvolle Impulse – egal ob du gerade startest oder schon fortgeschritten bist.
🍽️ Ernährung & Supplemente
Was braucht dein Körper wirklich – und was nicht?
Wir erklären dir, welche Vitamine, Spurenelemente und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind – inkl.
🧬 Hormone & Gesundheit
Für Frauen:
zyklusorientiertes Training & Ernährung bei hormonellen Herausforderungen wie
PCOS, Endometriose, Hashimoto, Post-Pill-Syndrom, Perimenopause
Für Männer:
alles rund um Testosteron, Stoffwechsel, Energielevel und hormonelle Unterstützung durch Training, Ernährung & Lifestyle.
🩺 Medizin & Schmerzen
Ob nach einer Operation, mit künstlichem Gelenk oder bei chronischen Schmerzen – wir zeigen dir, was im Körper passiert und wie du aktiv zur Heilung beitragen kannst.
Du lernst, medizinische Zusammenhänge zu verstehen und gezielt zu handeln: von Schmerzursachen über Narbenpflege bis hin zum strukturierten Trainingsaufbau nach Verletzungen.
🎯 Coaching-Impulse
Wie bleibst du dran, wenn das Leben dich fordert?
Mit klaren Strategien, Tools und Gedanken aus unserem 1:1 Coaching helfen wir dir, Routinen aufzubauen und langfristig umzusetzen – körperlich & mental.
📚 Und das ist erst der Anfang:
Wir entwickeln exklusive Workshops & Online-Kurse – zu Themen wie Training, Hormone, Ernährung, Schmerzfreiheit und Frauengesundheit.
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