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Warum Dehnübungen unter Last effektiver sind: 8-wöchiges personalisiertes Warm-up-Programm

Dehnung unter Zuhilfenahme von Gewichten, auch als "progressive Dehnung" oder "Dynamische Dehnung" bekannt, kann eine wirksame Möglichkeit sein, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.



Durch die Verwendung von Gewichten wird die Dehnung intensiviert, wodurch sich der Muskel besser dehnen lässt.


Dies kann dazu beitragen, Verkürzungen und Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.


Wusstest du, dass wir personalisierte Warm-ups anbieten, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind?


Wir führen einen Movement Screen durch, um deine Beweglichkeit und deine potentiellen Schwachstellen zu identifizieren, und zeigen dir dann ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Warm-up, das dir dabei helfen kann, Verletzungen vorzubeugen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.


Melde dich gerne bei uns, wenn du mehr über unsere 8-wöchigen personalisierten Warm-ups erfahren möchtest.


GoStrong

Raphael


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