Hallo zusammen,
Ich freue mich, euch heute unser brandneues StrongGROUP Programming vorzustellen, das mein Team und ich sorgfältig für euch zusammengestellt haben. Unser Motto dabei ist: "Wenn du stärker bist, wird das Leben einfacher." Denn ja, wir glauben fest daran, dass körperliche Kraft ein Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität ist.
Unser neues Programm konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft, und zwar in einem speziellen Muster: Wir werden jeden Muskel zweimal pro Woche stimulieren. Warum? Weil Studien gezeigt haben, dass diese Methode der Krafttrainingseinheiten zu einer erheblichen Steigerung des Kraftpotenzials führt. Es ermöglicht uns, kontinuierlich Kraft aufzubauen und uns auf ein höheres Fitnesslevel zu bringen.
In den nächsten sechs Wochen legen wir unseren Fokus auf zwei wichtige Übungen:
Back Squat und Deadlift. Unsere Workouts spiegeln dieses Hauptthema wider und progressieren parallel zu den Kraftübungen. Damit könnt ihr eine Leistungssteigerung in diesen spezifischen Übungen erwarten. Zusätzlich zu unserem neuen Trainingsschema möchte ich euch daran erinnern, dass wir unser spezielles langes Conditioning-Training jeden Mittwoch durchführen. Diese intensive Einheit ist darauf ausgerichtet, eure Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness weiter zu steigern.
Vergesst auch nicht unser Samstags-Team-Workout. Dieses bleibt eine feste Konstante in unserem Wochenplan. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, in einer motivierenden Atmosphäre zusammenzukommen und gemeinsam zu schwitzen. Denn nichts verbindet mehr als ein gutes, hartes Training! Lasst uns diese Woche wieder zusammen stärker werden!
Lasst uns hier ein kleines Beispiel nehmen, um zu verdeutlichen, warum wir uns sechs Wochen lang auf ein Thema konzentrieren müssen, um Resultate zu erwarten:
Stellt euch vor, ihr lernt eine neue Sprache. Ihr könnt nicht einfach an einem Tag Vokabeln lernen und dann drei Wochen nichts tun und erwarten, dass ihr die Wörter immer noch wisst. Konsequenz und Fortschritt sind der Schlüssel zum Erfolg, und das gilt auch für unsere körperliche Fitness.
Ein zu breit gefächertes Programm kann ein gewisses Fitnesslevel erzeugen, aber wenn ihr an einem bestimmten Punkt ankommt und euch weiter verbessern wollt, benötigt ihr ein fokussiertes Ziel. Mit unserem sechswöchigen Programm könnt ihr euch auf spezifische Bereiche konzentrieren und gleichzeitig euer Gesamtfitnesslevel steigern.
Das neue Programm unterscheidet sich nicht grundlegend vom bisherigen Programming, ausser dass die Kraftübungen jetzt zweimal pro Woche eingeplant sind. Der Hauptunterschied liegt in der gezielten und regelmässigen Stimulation bestimmter Muskelgruppen. Nach sechs Wochen werden wir die Tage und den Fokus anpassen, um sicherzustellen, dass wir immer auf dem richtigen Weg sind und Fortschritte machen.
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, mit dem richtigen Gewicht zu arbeiten. Ein ungefähres Gewicht bringt nicht die gewünschten Resultate. Denkt daran, eure Resultate in der TrainHeroic App zu tracken. Falls ihr noch keinen Zugang habt, fragt uns einfach und wir richten euch einen kostenlosen Account ein.
Solltet ihr Schwierigkeiten haben, das richtige Gewicht zu finden, zögert nicht, uns zu fragen. Wir helfen euch gerne dabei, das optimale Gewicht zu bestimmen, mit dem ihr in den nächsten sechs Wochen arbeiten werdet.
Wenn ihr Fragen bezüglich des neuen Programms habt, nehmt euch bitte die Zeit, uns zu fragen. Wir sind hier, um euch zu helfen und euren Fortschritt zu unterstützen.
Wir unterstützen dich auf deinem Weg zu einem stärkeren, gesünderen und glücklicheren Leben.
Lasst uns diese Reise gemeinsam fortsetzen!
Bleibt stark, bleibt gesund. Dein GoStrong Team