top of page
Suche

ACCESSORY - Sa 20.11.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


Hamstrings + Core


1.

Banded Good Mornings

4 x 12 7 RPE

2 Minutes rest


2.

Barbell Romanian Deadlifts

4 x 12 10 RPE

2 Minutes rest


3.

Single Leg Deadlifts (each leg)

4 x 12 8 RPE

60 - 90 Seconds rest

Use a DB for weight added. Slow and controlled


4.

Supine Hamstring Curls with Medicine Ball

2 x 20

60 Seconds rest


5.

GHD Sit Ups, or Ab Matt Sit Ups

3 x 20


6.

3 Rounds For Time


20 Cal Ski

20 Seconds Hollow Hold

10 Hollow Rocks

5 Strict Toes to Bar


10 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen
bottom of page