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ACCESSORY - Mo 06.12.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


Strength Weighted chin up 8×4reps heaviest weight *Rest 3 min between sets

*banded if needed


Workout 12 Rounds 5 Double dumbbell front raise short rest 5 Double dumbbell side raise short rest 5 Double dumbbell bent over straight arm reverse fly short rest 5 banded face pulls –Rest 1 min–


Accessory Accumulate 100 Banded upright row

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