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ACCESSORY - Mi 27.10.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


💪Workout

For 20 min

10 Bench Press pick weight 10 Incline DB Prone Pull, pick weight 10 Weight. GHD Back Ext. or Good Morning


6️⃣📦

Do the Long version!

Belly fat has to go! It hides the sickpack!


Long version

4 Rounds

50/40 cal Ski, @70% MHR

30sec L or tuck Sit 15 weighted sit ups


Short version:

4 Rounds 30sec L or tuck Sit 15 weighted sit ups *Rest 1 min between rounds

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