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ACCESSORY - Fr 26.11.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


Hamstrings + Core


1.

Barbell Hip Thrusts

2 x (20 drop 20 drop 20)

Rest As needed between set


2.

Deadlifts (Touch and go)

4 x 15 @ 60%

2 Minutes rest


3.

Superset 3x

10 Single Leg Deadlifts each leg

2 Minutes rest


4.

Superset 3x

20 Med Ball Weighted Crunches

20 Russian Twists with Med Ball



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