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ACCESSORY - Fr 03.12.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


Workout

21-15-9 reps of each movement

Double dumbbell strict press, 15/10kg

Double dumbbell upright row, 15/10kg

Double dumbbell deadlift, 15/10kg

Double dumbbell walking lunge, 15/10kg

*Scale weight as needed


Accessory

3 Rounds

16 Leg lift up and over dumbbell (l+r = 2)

16 slow Mountain Climber

*Rest 1 min between rounds




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