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ACCESSORY - Di 30.11.21

Vor oder Nach dem WOD, wähle zwischen: Strength🏋️, Bootie🍑, Bicep💪 oder 6️⃣📦Bauch.


Workout

EMOM 20 min alternating between

10 Sumo wide stance deadlift,(barbell/dumbbell or kettlebell), pick light weight

10 Ghd hip extension OR 20 seated good morning, pick light weight


Accessory

3×30 Crunch

3×20 Single leg bodyweight calf raise

*Rest 1-2 min between sets



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