Wenn dein Körper nicht mehr zur Ruhe kommt
Viele Beschwerden werden lange als „normal“ abgetan.
Stimmungsschwankungen.
Unerklärliche Gewichtszunahme.
Wassereinlagerungen.
Schlechter Schlaf.
Heisshunger.
Wassereinlagerungen.
Das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Müdigkeit.
Doch oft steckt mehr dahinter.
Dieser Kurs hilft dir zu verstehen, wie Stress, Progesteron, Östrogen, Nervensystem, Ernährung und Alltag zusammenhängen — und warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet.
Was Östrogendominanz bedeuten kann
Östrogendominanz bedeutet nicht immer, dass du „zu viel Östrogen“ hast.
Oft fehlt der natürliche Gegenspieler: Progesteron.
Wenn Stress, Dauerfunktionieren, schlechter Schlaf, hormonelle Belastungen oder instabile Blutzuckerwerte dein System überfordern, kann dein Körper empfindlicher reagieren.
Dieser Kurs erklärt dir diese Zusammenhänge einfach, verständlich und ohne Druck.
Das bekommst du
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35 Videolektionen
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5 PDFs & Bonusmaterial
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12-Wochen-Plan
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Supplement-Protokoll
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hormonfreundliche Ernährungsimpulse
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Mobility-Routine
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Home & GYM Trainingsplan
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Hormonfragebogen
Alles in deinem Tempo.
Ohne Druck.
Ohne komplizierte Fachsprache.
Was dich im Kurs erwartet
Modul 1
Verstehen statt funktionieren
Ankommen, Druck rausnehmen und verstehen, warum dein Körper nicht dein Feind ist.
Modul 2
Östrogendominanz einfach erklärt
Östrogen, Progesteron, Cortisol und hormonelle Zusammenhänge klar erklärt.
Modul 3
Warum dein Körper so reagiert
Müdigkeit, Heisshunger, Wassereinlagerungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen verstehen.
Modul 4
weibliche Erschöpfung
Warum Dauerstress dein Hormonsystem belastet und Sicherheit so wichtig ist.
Modul 5
Bewegung und Hormone
Warum jetzt noch mehr Diät und Bewegung dein System überfordert und was du machen solltest.
Für wen ist der Kurs?
Für dich, wenn du:
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dich oft müde oder innerlich leer fühlst
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gereizter oder emotional empfindlicher bist
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schlecht schläfst
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Wassereinlagerungen hast
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Heisshunger kennst
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unerklärlich zunimmst
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PMS, Brustspannen oder Zyklusbeschwerden hast
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deinen Körper besser verstehen möchtest
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raus aus dem Dauerfunktionieren willst
Warum dieser Kurs anders ist
Dieser Kurs gibt dir keine weitere Liste mit Dingen, die du perfekt machen musst.
Er hilft dir, die Sprache deines Körpers zu verstehen.
Denn viele Symptome sind keine Schwäche.
Sie sind Signale.
Wenn du verstehst, warum dein Körper so reagiert, entsteht weniger Druck — und mehr Klarheit.
Kundenfeedback
Jeder Körper reagiert anders. Deshalb gibt es keine perfekte Lösung, die für alle gleich funktioniert.
Die folgenden Rückmeldungen stammen von Frauen, die begonnen haben, ihre Hormone besser zu verstehen, ihren Alltag anzupassen und ihrem Körper wieder die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Geschichte wieder.
⭐⭐⭐⭐⭐
Sandra, 42
"Ich habe meine Tage früher gehasst. Die Woche davor war ich gereizt, hatte Schmerzen und starke Blutungen. Heute merke ich manchmal erst am Abend, dass meine Periode begonnen hat. Die Schmerzen sind fast weg und die Blutungen viel schwächer. Das hätte ich nie für möglich gehalten."
⭐⭐⭐⭐⭐
Sabrina, 39
"Ich war einfach nur noch müde. Egal wie lange ich geschlafen habe. Nach der Arbeit wollte ich nur noch auf das Sofa. Heute habe ich wieder Energie für meinen Alltag und vor allem wieder Lust, Dinge zu unternehmen. Das Gefühl, ständig erschöpft zu sein, ist nicht mehr mein Normalzustand."
⭐⭐⭐⭐⭐
Manuela, 46
"Das Wichtigste für mich war, endlich zu verstehen, was in meinem Körper passiert. Jahrelang dachte ich, ich sei einfach empfindlich oder müsste mich mehr zusammenreissen. Heute verstehe ich die Zusammenhänge viel besser und das hat mir unglaublich viel Druck genommen."
Über mich
Mein Name ist Raphael Lüthi.
Mein Name ist Raphael Lüthi.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in den Bereichen Training, Schmerztherapie, Personal Training und Ernährungsberatung.
Dabei fiel mir immer wieder etwas auf: Viele Frauen gaben sich unglaublich Mühe, ernährten sich gesund, bewegten sich regelmässig und trotzdem blieben Müdigkeit, Heisshunger, Schlafprobleme, Wassereinlagerungen oder Stimmungsschwankungen bestehen.
Je häufiger ich diese Themen hörte, desto mehr begann ich mich mit Hormonen, Stress und dem weiblichen Nervensystem auseinanderzusetzen.
Eigentlich hatte ich nie geplant, einen Onlinekurs über Östrogendominanz zu erstellen. Doch ich hörte immer wieder dieselben Sätze:
„Ich erkenne mich selbst nicht mehr.“
„Ich bin ständig müde.“
„Ich nehme zu, obwohl ich nichts anders mache.“
„Niemand kann mir erklären, warum es mir so geht.“
Als Mann hatte ich dabei einen etwas anderen Blickwinkel. Ich suchte keine Antworten für mich selbst, sondern wollte verstehen, warum so viele Frauen mit ähnlichen Beschwerden kämpfen und was ihnen wirklich helfen kann.
Je tiefer ich in das Thema eintauchte, desto mehr ergaben viele Beschwerden plötzlich Sinn.
Aus den häufigsten Fragen, Gesprächen und Erfahrungen mit meinen Kundinnen entstand schliesslich dieser Kurs.
Mein Ziel ist es, dir komplizierte Zusammenhänge einfach zu erklären, damit du deinen Körper besser verstehst und wieder mehr Vertrauen in ihn gewinnen kannst.
Denn oft beginnt Veränderung nicht mit mehr Disziplin – sondern mit Verständnis.
Häufig gestellte Fragen
Ist dieser Kurs für mich geeignet, auch wenn ich nicht weiss, ob ich Östrogendominanz habe?
Ja. Der Kurs hilft dir, typische Anzeichen besser zu verstehen und die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stress, Ernährung und deinem Wohlbefinden kennenzulernen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte und kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.
Muss ich den 12-Wochen-Plan genau befolgen?
Nein. Der Plan dient als Orientierung und Unterstützung. Du kannst die Empfehlungen an deinen Alltag und deine Situation anpassen.
Ersetzt der Kurs eine medizinische Behandlung?
Nein. Der Kurs dient der Wissensvermittlung und soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Ist der Kurs auch geeignet, wenn ich hormonell verhüte?
Ja. Gerade dann kann der Kurs helfen, die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stress und Beschwerden besser zu verstehen.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Die meisten Lektionen dauern nur wenige Minuten. Du kannst die Inhalte jederzeit pausieren und in deinem eigenen Tempo anschauen.
Was ist die kostenlose Hormonanalyse?
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zu meinem Hormonfragebogen, mit dem du direkt erkennst, welche Bereiche bei dir am auffälligsten sind. Falls danach noch Fragen offen sind, kannst du dich jederzeit für einen kostenlosen Termin bei mir melden.
Warum erstellt ein Mann einen Kurs über Östrogendominanz?
Als Mann habe ich einen etwas anderen Blick auf das Thema. Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Training, Ernährung und Gesundheit und habe dabei immer wieder gesehen, wie sensibel Frauen auf Stress, Schlaf, Ernährung und Training reagieren. Genau deshalb begann ich mich intensiv mit Hormonen auseinanderzusetzen, um diese Zusammenhänge besser zu verstehen und Frauen gezielter in den Bereichen Training, Ernährung, Alltag und Beziehungen unterstützen zu können.
